Bajkoterapia

0
Bajkoterapia

Polega ona na tym, że poprzez wykorzystanie literatury oddziałujemy na procesy poznawcze dzieci będące w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym. Bajkoterapia ma za zadanie ułatwić odreagowanie napić psychicznych i pomaga zobaczyć problem z innej perspektywy. Dzięki temu dziecko umie stawić czoła swoim trudnościom, ponieważ przyswaja nowe sposoby działania i myślenia.

Bajkoterapia- rodzaje

Maria Molicka wyróżniła trzy rodzaje bajek, przeznaczonych w pracy z dziećmi.

-Psychoedukacyjne- poszerzają wachlarz zachowań dziecka. Symbole umiejscowione w opowieści ułatwią dzieciom samodzielnie odkryć problem, a potem zmianę odbieraniu siebie i odczuwania.

-Psychoterapeutyczne- mają one kompensować niezaspokojone takie potrzeby jak: uznanie, miłość, akceptacja, przynależność i bezpieczeństwo. Mają też wpłynąć na poczucie wartości dziecka.

-Relaksacyjne- ma odprężać, uspokajać i regenerować zasoby osobiste. Odwołuje się w niej do wyobraźni dziecka i wspiera jego rozwój przez wizualizację pozytywnych obrazów.

Metody.

To prosta, skuteczna i lubiana przez dzieci terapia. Bajkoterapia pozwala dziecku wejść w rolę bohaterów opowieści. Dziecko w miłej atmosferze ma możliwość testowania rzeczywistości, zaznajamia się z obowiązującymi normami w społeczeństwie, oswaja świat uczuć. Można tą metodę stosować w domu przez rodziców jak i poprzez opiekunów w instytucjach oświatowych.

Przedszkola często bajkoterapię stosują za pomocą czytania książek, tworzenie ilustracji do wybranej opowieści czy też przez teatrzyk z pacynkami. Ważne przy tym jest aby nie narzucać dziecku własnych poglądów ani je nie moralizować.

Wskazania

Kierowana jest ona do wszystkich dzieci, jednak zwłaszcza do tych dzieci, które:

-są przewlekle chore
-mają problemy emocjonalne
-są nadpobudliwe psychoruchowo
-mają niedosłuch
-są upośledzone w stopniu lekkim, umiarkowanym i znacznym.

Przeciwwskazania.

Nie ma żadnych przeciwwskazań.

Jak się przygotować do Bajkoterapii:

-należy zacząć od teorii, dowiedzieć się rodzajach opowieści terapeutycznych, co jest ważne przy późniejszym wyborze literatury;
-bajki powinny przybliżać różnorodne tematy będące uwzględniane do potrzeb dziecka, dlatego też zanim zacznie się terapię należy przeprowadzić indywidualną obserwację reakcji dziecka by zidentyfikować jego lęki i problemy;
-porady specjalisty i korzystanie ze szkolenia mogą pomóc nam uzyskać skuteczniejsze efekty;
-powinno się wiedzieć jak należy prawidłowo reagować, gdy malec chce wracać do bajki, zadaje nowe pytania, przeżywa każdy fragment tekstu.

Bajkoterapia

Korzyści

Biorąc pod uwagę, że celem tej metody jest zredukowanie napięcia, zbudowanie wiary we własne siły, pozytywnego postrzegania świata, posiada ona mimo swej prostoty ważne korzyści:

-wycisza lęki
-dzięki niej można zapomnieć o stresie i bólu
-pomaga rozwijać wyobraźnię, wzbogaca słownictwo,
-pomaga nabrać dystansu do rzeczywistości, a także ułatwia oswojenie się z trudnymi emocjonalnie problemami
-kształci empatię i życia w zgodzie ze światem
-ułatwia kształtowanie tożsamości i samooceny
-naucza rozwiązywania problemów z jakimi się miało styczność w rzeczywistym życiu
-pokazuje rolę ciężkiej pracy i inspiruje do spełniania swoich marzeń.

Chlamydia

0
Chlamydia

Podobnie jak wiele bakterii, chlamydia przenoszona jest poprzez drogę płciową. Ten specyficzny typ bakterii w wielu przypadkach nie wykazuje żadnych objawów. Brak świadomości istnienia infekcji bakteryjnej jest bardzo niebezpieczny, bowiem zlekceważona chlamydia prowadzi w skrajnych warunkach nawet do bezpłodności.

Objawy chlamydii.

Chlamydia, jak już wspomniano, często nie wykazuje żadnych objawów. Najczęściej spotykanymi objawami natomiast są przede wszystkim objawy związane z narządami rozrodczymi zarówno u kobiet i u mężczyzn. Do najczęstszych objawów należą: częstomocz, stany zapalne czy bóle podbrzusza.

Rozpoznawanie i leczenie chlamydii.

Podobnie jak w przypadku innych chorób i dolegliwości, wczesne rozpoznanie zakażenia chlamydią jest bardzo istotne na drodze do pełnego wyleczenia. Najprostszym sposobem jej rozpoznania jest badanie moczu. Jednakże rzadko kiedy decydujemy się na przeprowadzanie badań laboratoryjnych a to one w stu procentach pozwalają rozpoznać chlamydię. Jak możemy leczyć wykrytą chlamydię?

Chlamydia

Niestety nie obędzie się bez antybiotyków, które usuną bakterie i które niestety wyniszczają organizm. Taka kuracja trwa średnio dwa tygodnie i w tym czasie powinno się zachować wstrzemięźliwość od uprawiania seksu. Kuracji antybiotykami powinna poddać się nie tylko osoba zakażona, lecz także partner seksualny tej osoby. Należy pamiętać o regularnym badaniu, ponieważ przebycie chlamydii nie jest jednorazowe. Możemy się nią zarazić wielokrotnie.

Zapobieganie i ryzyko związane z przebywaniem chlamydii.

Zgodnie z zasadą, że lepiej zapobiegać niż leczyć, najlepiej zapoznać się z poniższymi wskazówkami, jeśli chcemy uniknąć zakażenia chlamydią. Przede wszystkim należy stosować środki antykoncepcyjne. Mowa tu głównie o prezerwatywach, które zabezpieczają przed przenoszeniem bakterii drogą płciową.

Bardzo ważnym aspektem jest to, by ograniczyć ilość partnerów seksualnych do maksymalnie jednego. Ogółem zmniejsza to ryzyko zachorowania na różne dolegliwości, nie tylko dotyczy to zakażenia chlamydią. Z uwagi na fakt, iż do grupy osób aktywnych seksualnie należą szczególnie ludzie młodzi, to właśnie oni są najbardziej narażeni na zakażenie chlamydią. Pamiętajmy o tym by unikać kontaktu seksualnego z osobą zakażoną, a jeśli on nastąpił, poddać się odpowiednim testom.

Zagrożenia związane z chlamydią.

Chlamydia, podobnie jak inne objawy w przypadku ich zlekceważenia, może doprowadzić do szeregu powikłań, których każdy z nas zapewne chciałby uniknąć. Jeśli chodzi o zakażenie tą bakterią, może ono prowadzić do zakażenia innymi, groźniejszymi dla organizmu drobnoustrojami.

Ponadto wraz z przebyciem chlamydii rośnie ryzyko zakażenia noworodków. To ryzyko rzecz jasna pojawia się w przypadku kobiet w ciąży. Jeśli wyleczymy chlamydię przed poczęciem, takie ryzyko nie występuje. Poważniejszym, utrudniającym nam codzienną egzystencję objawem są ogólne zapalenia stawów. W skrajnych przypadkach tak mocne, że uniemożliwiają one poruszanie się.

Co zrobić, żeby buty nie przemokły?

0
Co zrobić, żeby buty nie przemokły?

Co zrobić, żeby buty nie przemokły? Jesień i wiosna to pory roku lubiane przez wielu z nas. Są jednak tacy, którzy wręcz ich nienawidzą. Nie chodzi tu o temperaturę czy długie oczekiwanie na Święta Bożego Narodzenia, lub wakacje. Problem jest taki, że właśnie w te dwie pory roku każdy z nas jest szczególnie narażony na efekt przemakających butów.

Powodujące przeziębienie, a w skrajnych przypadkach nawet grypę, często lekceważone przemakanie butów jest uciążliwą dolegliwością, która spotkała praktycznie każdego z nas.

Oczywiście są rodzaje obuwia, które chronią przed przemakaniem i problem nie istnieje. Co zrobić, gdy jednak chcielibyśmy nosić inny rodzaj obuwia? Jest na to sposób i to bardzo prosty.

Czego potrzeba?

Suszarki do włosów i odpowiedniej ilości wosku. Punktem wyjścia do całego procesu, jest usztywnienie butów. Chodzi o to, by wosk został dokładnie rozprowadzony bo całej powierzchni buta. Rzecz jasna tylko w części widocznej, wnętrze zostawiamy. Wosk należy wetrzeć bardzo dokładnie, tak by na każdym zakamarku buta znalazła się warstwa wosku.

Gdy upewnimy się co do tego, możemy przejść do następnego punktu. Punkt następny to rozpuszczenie wosku na bucie. Używamy w tym celu suszarki do włosów ustawionej na tryb ciepłego suszenia. Dlaczego nie użyjemy ognia? Używanie ognia jest w tym przypadku niewskazane, ponieważ proporcja pomiędzy temperaturą wosku i buta musi pozostać zachowana. Dlatego używamy bezpieczniejszej suszarki, dzięki czemu mamy pewność, że nie dojdzie do podpalenia buta. Upewniamy się, że każdy fragment wosku zostanie stopiony.

Każdy niestopiony fragment nie będzie odporny na wodę, stąd nie osiągniemy pożądanego efektu. Gdy upewnimy się, że cały wosk uległ stopnieniu, czekamy do czasu wystygnięcia buta i wosku. Gdy tak się stanie, nasz but jest gotowy i możemy cieszyć się efektem nieprzemakalności. Bardzo dobrze jest sprawdzić efekt w domowych warunkach, dzięki czemu będziemy mogli w szybkim tempie dokonać poprawki i nie będziemy musieli się obawiać, że jakaś kałuża lub wodna plama nas zaskoczy w miejscu, gdzie tego najbardziej byśmy nie chcieli.

Może to zabrzmi szokująco, ale sposób w 100% działa. Kolejnym z pozytywów takiego zastosowania jest fakt, że pożądany efekt możemy osiągnąć przy stosunkowo niskim nakładzie finansowym. Nie musimy kupować drogich, nieprzemakalnych butów, które tylko w teorii są nieprzemakalne. Możemy cieszyć się obuwiem, które lubimy, i z którego noszenia czujemy satysfakcję za niską cenę.

Co zrobić, żeby buty nie przemokły?

Oczywiście możemy używać różnego rodzaju preparatów na buty, które chronią przed przemakaniem. Ilość chemikaliów w nich zastosowana jest wręcz przerażająca i unosi się z butów charakterystyczny zapach. Dzięki zastosowaniu omawianej metody, ten stan rzeczy nie zachodzi. Nie wdychamy żadnych chemikaliów, gdyż nasza metoda jest wytworem naturalnym.

Tą metodę można polecić każdemu. Wystarczy chwila dokładności, cierpliwości i możemy funkcjonować w nienagannym samopoczuciu o każdej porze roku bez szkodzenia swoim nogom.

Czyrak

0
Czyrak

To wypełniony ropą bolesny wrzód, tworzący się pod skórą podczas zakażenia i stanu zapalenia mieszka włosowego. Zdarza się, że powstają przez wrastające w skórę włoski lub przez ciała obce, które przedostały się pod powierzchnie skóry. Powstają też na skutek zapalenia gruczołów łojowych. Pojawia się wpierw czerwony tkliwy guzek, który następnie wypełnia się ropą i staje się coraz bardziej bolesny i większy, w efekcie pęka, uwalniając zgromadzony płyn.

Rodzaje czyraków.

Czyrak lub karbunkuł (zwany też czyrakiem gromadnym) jest ropniem skórnym, wywoływanym zazwyczaj przez gronkowca złocistego. Jego objawami prócz zmian skórnych może być gorączka i dreszcze. Karbunkuł określa ropień, który obejmuje większy obszar aniżeli pojedynczy czyrak. Jego pojawienie się wiąże się z zapalaniem całej grupy mieszków włosowych. Może on utworzyć twardy guzek pod powierzchnią skóry, który jest wyczuwalny. W przypadku, gdy ten stan jest przewlekły, czyraki mają tendencje do powracania to wtedy mówimy o schorzeniu „czyraczność”.

Trądzik cystowy.

To ropień zjawiający się w przypadku zatkania ujścia gruczołów łojowych i rozwija się w nich infekcja. Dotyka on głębszych warstw skóry niż w przypadku trądziku pospolitego. Najczęściej pojawiają się na twarzy i dotyka głównie osoby w młodym wieku.

Ropnie mnogie pach

Ich przyczyną jest miejscowe zapalenie gruczołów potowych, które da się wyleczyć tylko za pomocą antybiotyków. Objawia się licznymi ropniami pod pachami i w okolicach pachwin.

Czyraki pod pachą zazwyczaj są traktowane interwencją chirurgiczną. Również te umiejscowione w pachwinach mogą wymagać ingerencji chirurga. Zakażone gruczoły potowe muszą podleć usunięciu by móc zapobiec ogólnemu zapaleniu skóry.

Torbiel włosowa

Pojawia się w szparze międzypośladkowej. Najczęściej zaczyna się małego obszaru infekcji ulokowanego w okolicach mieszków włosowych. Bezpośredni nacisk może spowodować podrażnienie, a to zaś powiększenia obszaru zapalnego- wypryski stają się twarde, bolesne, dają poczucie dyskomfortu. Często tworzą się po długich podróżach, wymagających długiego siedzenia.

Czynniki ryzyka czyraka

Może wystąpić u każdego. Bardziej narażone są osoby będące cukrzykami, mające niewydolność nerek, osoby przyjmujące leki osłabiające układ odpornościowy, chorzy z zaburzeniami autoimmunologicznymi.

Czyrak

Rozpoznanie czyraka

Lekarz zdiagnozuje go na podstawie widocznych objawów. Gdy infekcje powraca albo organizmowi nie odpowiada standardowe leczenie, można wtedy zalecić testy laboratoryjne próbki ropy, dzięki czemu dokładniej określi się bakterie wywołujące zakażenie, co ułatwi dobrać efektywniejsze leczenie.

Leczenie czyraka

Można leczyć samemu w domu, jednak nie wolno go przekłuwać i wyciskać, bo rozprzestrzenimy infekcję. Gdy czyrak boli i w ciągu dwóch tygodni się nie goi, mamy gorączkę lub pojawia się więcej wrzodów, konieczna jest konsultacja lekarska. Czyraki gromadne wymagają pomocy lekarskiej. Z kolei czyrak w nosie lub uchu wymaga wizyty u laryngologa.

Domowe sposoby na obniżenie ciśnienia – jak obniżyć nadciśnienie tętnicze?

0
Domowe sposoby na obniżenie ciśnienia – jak obniżyć nadciśnienie tętnicze?

Nadciśnienie tętnicze jest obecnie problemem wielu ludzi. Głównie dotyka ono osoby starsze, choć wiek zapadania na nadciśnienie systematycznie maleje. Spowodowane jest to stresem, prowadzeniem niezdrowego trybu życia, spożywaniem używek. Jak sobie z nim radzić w domowych warunkach? Poniżej kilka wskazówek jak obniżyć ciśnienie samemu.

Obecnie wielu z nas żyje mitem, że koniecznością w walce z nadciśnieniem tętniczym jest stosowanie różnego rodzaju leków na obniżenie ciśnienia. Owszem, są one pomocne, ale ich stosowanie nie jest niezbędne. Oczywiście jeśli nadciśnienie jest rozległe i trwa wiele lat, ciężko o obniżenie go domowymi metodami. Jest to jednak możliwe.

Obniżenie ciśnienia – to proste!

Obniżenie ciśnienia jest łatwiejsze niż nam się to wydaje. Przede wszystkim trzeba wiedzieć, jaka jest norma ciśnieniowa. Wynosi ona 120/90mm, ale jeżeli nie przekracza ona wartości 140, to nie mamy powodu do obaw, jeśli dojdzie do przekroczenia tej wartości, mówimy już o nadciśnieniu. Gdy już wiemy, jaka jest norma ciśnieniowa, zastanówmy się nad tym, co możemy zrobić w walce z nadciśnieniem. Odpowiedź nasuwa się sama – inwestujemy swój czas w aktywność fizyczną. Jeśli nie jesteśmy zapalonymi sportowcami, to zacznijmy od najprostszej formy aktywności, czyli od zwyczajnych spacerów.

Zmierzajmy do tego by były one dosyć szybkie, tak by pobudzić mięśnie i organizm do działania. Oczywiście z aktywnością fizyczną nie należy też przesadzać. Ważna jest tutaj regeneracja, bo jej brak także uniemożliwia utrzymanie optymalnego ciśnienia krwi.

Jesteśmy tym co jemy.

Nie ma co się oszukiwać. Bardzo ważną kwestią jeśli chodzi o walkę z nadciśnieniem jest odpowiednia dieta. Jeśli dotąd jej nie stosowaliśmy, czas najwyższy by zacząć to robić.

Wyzbądźmy się z naszej codziennej diety dużej ilości soli. Co jednak warto spożywać by obniżyć ciśnienie? Przede wszystkim gorzką czekoladę. To ona obniża skutecznie ciśnienie krwi, ale przesadne jej spożywanie prowadzi do zbyt niskiego poziomu ciśnienia. Innymi sposobami na obniżenie ciśnienia są herbata z hibiskusa oraz czosnek, który potrafi leczyć także inne dolegliwości.

Domowe sposoby na obniżenie ciśnienia – jak obniżyć nadciśnienie tętnicze?

Inne sposoby na obniżenie ciśnienia.

Czy możliwe jest obniżenie ciśnienia w inny sposób? Zdecydowanie tak! Przede wszystkim zadbaj o to by potas w Twoim organizmie nie był zbyt niski, ponieważ to właśnie potas pomaga obniżyć ciśnienie krwi. Jak do dostarczyć do organizmu? Niech w Twojej diecie znajdują się takie pokarmy jak ziemniaki, suszone śliwki i banany.

One zawierają bardzo dużo potasu. Innym sposobem jest stosowanie różnego rodzaju naparów z ziół. Najlepsze zioła w tym przypadku to głóg lub lipa oraz dziurawiec. Dzięki nim obniżymy ciśnienie. Jeśli chodzi o osoby palące, to najlepiej by one rzuciły nałóg. Dostarczanie substancji smolistych do organizmu powoduje wzrost ciśnienia krwi i na nic nasze zabiegi związane z walką z nadciśnieniem, jeśli chwilę później sięgamy po papierosa.

Drenaż ułożeniowy – kiedy jest wskazany i jak on przebiega?

0
Drenaż ułożeniowy – kiedy jest wskazany i jak on przebiega?

Drenaż ułożeniowy jak możemy się domyślić jest metodą leczniczą dotyczącą wnętrza naszego ciała. Przede wszystkim dotyczy on dróg oddechowych i układu oddechowego w ogóle. To właśnie on umożliwia sprawniejsze oddychanie i uniknięcie wielu infekcji. Kiedy się go stosuje? Opis tego czym jest drenaż ułożeniowy i jaki jest jego przebieg, poniżej.

Typologia drenażu ułożeniowego.

Podobnie jak wiele różnych metod leczniczych, tak drenaż ułożeniowy dzieli się na trzy główne typy. Są nimi drenaż statyczny, dynamiczny i autogeniczny. Pierwszy z nich to przyjmowanie pozycji ciała, umożliwiających oklepywanie po plecach i powodowanie wibracji klatki piersiowej.

Drenaż dynamiczny natomiast, to nic innego jak poruszanie się pacjenta w pozycji siedzącej we wszystkich kierunkach. Oczywiście kluczowe jest tutaj obranie odpowiedniego rytmu. Ostatni z wymienionych typów, drenaż autogeniczny polega na kontrolowanym oddychaniu.

Przebieg drenażu ułożeniowego.

Punktem wyjścia do przeprowadzenia drenażu ułożeniowego jest upewnienie się, gdzie dokładnie w naszym układzie oddechowym znajduje się wydzielina, której chcemy się pozbyć. Specjalista na tej podstawie określa pozycję, w jakiej powinien się ustawić pacjent w celu wykonania na nim zabiegu.

W określonej pozycji należy pozostać przez okres niespełna trzech kwadransów, podczas których w odpowiednim miejscu lekarz poklepuje pacjenta. Inaczej sprawa wygląda rzecz jasna w przypadku drenażu dynamicznego. Zawsze wykonywany w pozycji siedzącej, pacjent przemieszcza swoją sylwetkę tak, by pozostać w jednej pozycji przez ok. 20 sekund. Jeszcze inaczej przebiega leczenie za pomocą drenażu autogenicznego.

Drenaż ułożeniowy – kiedy jest wskazany i jak on przebiega?

 

W tym przypadku pacjent ustawiany jest w pozycji leżącej i powinien zgiąć kolana praktycznie na maksymalny pułap zgięcia jaki jest w stanie osiągnąć. Cały zabieg podzielić można na cztery fazy, jednakże pamiętać należy że jest on przeprowadzany samodzielnie. Warto jednak być wówczas pod obserwacją lekarską.

Wskazania i przeciwwskazania odnośnie drenażu ułożeniowego.

Drenaż ułożeniowy jest to jedna z tych terapii, która niesie ze sobą więcej przeciwwskazań aniżeli wskazań. Przede wszystkim drenaż ułożeniowy należy stosować u pacjentów cierpiących na mukowiscydozę, czy na nieodmę płuc. Są to te choroby, podczas których w płucach zalega bardzo duża ilość różnej wydzieliny.

Przede wszystkim niewskazanym jest przeprowadzanie drenażu ułożeniowego na osobie, która w niedalekiej przeszłości przeszła zawał serca, czy cierpiała ostatnio na inne zaburzenia związane z pracą serca. Ponadto nie powinno się zabiegów związanych z drenażem ułożeniowym przeprowadzać na osobach będących po zabiegach związanych z chorobami przełyku, takimi jak np. refluks.

Czy to wszystkie przeciwwskazania przed drenażem ułożeniowym? Jest on niewskazany dla osób, które miały niedawno wykonywane jakieś zabiegi ortopedyczne. Chodzi tutaj o to, by nie podejmować zbędnego ryzyka nawrotu urazu czy kontuzji.

HAART

0
HAART

HAART czyli skrót od angielskiego sformułowania highly active antiretrovival therapy to jak sama nazwa wskazuje, terapia antyretrowirusowa odpowiadająca za uniemożliwienie nawrotu wirusów, nawet tak mających poważne konsekwencje jak wirus HIV. W Polsce po raz pierwszy HAART zastosowano w 1996 roku.

Metodologia HAART.

Terapia znana jako HAART z uwagi na jej profilaktyczne zastosowanie może być stosowana nie tylko wobec pacjentów już zarażonych wirusem HIV. Zdecydowanie można jej użyć w przypadku gdy mamy do czynienia z pacjentem wolnym od wirusa.

W trakcie terapii do organizmu pacjenta wchłanianych jest kilka różnych leków. Chodzi tu przede wszystkim o różnego rodzaju inhibitory. Należą do nich lamiwudyna, marawirok oraz darunavir. Dobór leków jest inny dla każdego pacjenta. Rzecz jasna doboru dokonuje lekarz i to on decyduje jaką grupę należy wybrać.

Bierze on pod uwagę wszelkie wcześniej przebyte choroby układu odpornościowego. Oczywiście raz obrane metody można zmienić, jednakże nie w każdym przypadku i lepiej tego nie robić jeśli nie musimy, ponieważ zwiększamy tym samym ryzyko zajścia negatywnych sytuacji.

Wskazania i przeciwwskazania dotyczące stosowania HAART.

Oczywiście podobnie jak w przypadku każdej innej metody leczenia, tak i w przypadku HAART zachodzi szereg przeciwwskazań jak i wskazać dotyczących zastosowania metody. Niezbędnym jest przede wszystkim to, by zadbać o spadek liczby komórek CD4 poniżej poziomu 200/mm3. Jest to bardzo ważne, gdyż rozpoczęcie terapii zbyt wcześnie może być tragiczne w skutkach, zwłaszcza, że na przeprowadzenie terapii HAART decydujemy się jednokrotnie, ponieważ nie można jej przerwać. Stosuje się ją dożywotnio.

HAART

Do głównych przeciwwskazań możemy zaliczyć zdecydowanie zbytnią wrażliwość na składniki leków, które mają być zaimplementowane przez organizm. Ponadto nie powinno przeprowadzać się tej terapii na osobach cierpiących na dolegliwości wątroby bądź na niewydolność nerek.

Inicjatywę przeprowadzenia terapii HAART podejmuje każdorazowo lekarz i bez jego wiedzy nie należy robić tego samemu. Z tym akurat problemu nie ma, gdyż leki przyjmowane podczas tej terapii w większości nie są dostępne w aptekach.

Korzyści związane z zastosowaniem metody HAART.

Tak jak było wspomniane na początku artykułu, główną korzyścią wynikającą z zastosowania omawianej metody jest fakt zahamowania bądź spowolnienia rozwoju różnego rodzaju wirusów, z HIV włącznie. Wynika z tego to, że życie pacjenta ulega znacznemu wydłużeniu, jednakże niestety nie jest to sposób na wyleczenie wirusa HIV czy AIDS. Ten sposób niestety nie istnieje.

Możliwe powikłania.

Warto pamiętać, że w przypadku stosowania tak bardzo wyczerpującej metody, jaką jest HAART, może wystąpić szereg skutków ubocznych. Pacjent często może uskarżać się na nudności, mogą męczyć go wymioty, bóle brzucha czy zgaga. Innymi dolegliwościami, które mogą wynikać z zastosowania omawianej metody są wypadanie włosów, bezsenność. W najbardziej skrajnych przypadkach można zapaść na cukrzycę.

Hortiterapia

0
Hortiterapia

Słowo hortiterapia kojarzy się z ogrodową terapią jeśli spojrzymy na słowotwórstwo. Czy tak rzeczywiście jest? Oczywiście. Hortiterapia jest niczym innym niż terapią polegającą na pielęgnowaniu ogrodu. Z czego wynika jej fenomen? Zapraszam do lektury.

Metoda rehabilitacji za pomocą obcowania z naturą nie jest niczym nowym. Od lat ten sposób leczenia jest z powodzeniem stosowany w krajach półkuli zachodniej, jednakże dopiero w ostatnim czasie dotarł do Polski. Eksperci są zgodni – zajęcie człowieka pielęgnacją ogrodu poprawia jego zdrowie fizyczne jak i psychiczne. Jest to bardzo dobry dodatek dla innych form rehabilitacji.

Typologia hortiterapii i metodologia.

Hortiterapia, podobnie jak inne rodzaje rehabilitacji może i ma różne formy. Do dwóch głównych form należą hortiterapia czynna i bierna. W przypadku tej pierwszej, dążymy do zaangażowania pacjenta we wszystkie czynności związane z pielęgnowaniem ogrodu. Nie chodzi tu o samo utrzymanie gotowego ogrodu.

Punktem wyjścia jest jego zaprojektowanie i przygotowanie. Te wszystkie czynności wykonuje pacjent w przypadku czynnej rehabilitacji.

Tak naprawdę on sam odpowiada za kształt ogrodu i jego formę, co pozwala mu uciec od problemów dnia codziennego, znaleźć w uprawianiu ogrodu nową, nieodkrytą dotychczas pasję. W przypadku hortiterapii biernej, pacjent nie odpowiada za ogród. Nie uczestniczy w jego przygotowaniu, nie zajmuje się nim. Podstawą rehabilitacji biernej jest sam kontakt z naturą. Spacery wśród drzew i krzewów i przesiadywanie na parkowej ławce – to wszystko pomaga pacjentowi zachować pogodę ducha.

Dla kogo hortiterapia?

Nie sposób usłyszeć o jakichkolwiek przeciwwskazaniach jeśli chodzi o terapię ogrodem. Jest ona przeznaczona dla każdego, którego życie kontroluje jakikolwiek nałóg. Zajmowanie się ogrodem to odciągnięcie pacjenta od nałogu.

Hortiterapia

Hortiterapia jest wręcz wskazana dla osób cierpiących na różnego rodzaju depresje. Dzięki niej ludzie mogą poczuć się docenieni, mogą odnaleźć swoje drugie ja i w tym się spełniać. Nie od dziś wiadomo, że kontakt i obcowanie z naturą uspokaja i w hortiterapii odnajdą się świetnie osoby, które wykonują na co dzień zajęcia wiążące się z dużą ilością stresu.

Korzyści wynikające z zastosowania hortiterapii.

Na początek warto zadać pytanie, czy są w ogóle jakiekolwiek negatywne skutki zastosowania hortiterapii. Takich wyróżnić nie sposób, stąd hortiterapia wiąże się z samymi korzyściami. Oczywiście nie każdy lubuje się w ogrodnictwie, jednakże i tacy mogą wynieść tego typu leczenia bardzo wiele.

Hortiterapia wiąże się z dużą dawką ruchu a on jest wskazany dla osób z przewlekłymi chorobami. Angażowanie się przez pacjenta pomaga mu zdobyć szereg umiejętności, o których przekona się on po zakończeniu leczenia.

Hortiterapia sprawia, że lepiej organizujemy własny czas, bowiem przygotowanie i opieka nad ogrodem wymaga zdolności organizacyjnych. Te są przyswajane podczas tego typu terapii. Co więcej, sama hortiterapia pomaga rozwiązywać problemy i uczy bycia samodzielnym.

Jak bezboleśnie chodzić na wysokich obcasach?

0
Jak bezboleśnie chodzić na wysokich obcasach?

Noszenie obuwia na wysokim obcasie jest bardzo modne, jednakże bardzo szkodliwe dla zdrowia, zwłaszcza kręgosłupa. Ponadto u kobiet można zaobserwować problemy ze stawami czy bóle w więzadłach. Czy jest jakikolwiek sposób na noszenie szpilek bezboleśnie? Okazuje się, że tak. Poniżej kilka wskazówek odnośnie tego, jak nosić buty na obcasach nie odczuwając przy tym bólu.

Na początek warto zadać sobie pytanie, czy musimy koniecznie chodzić w obuwiu na wysokim obcasie. Ze względu na negatywny wpływ na zdrowie, lepiej porzucić ich użytkowanie. Jeśli jednak koniecznie chcemy w nich chodzić, lepiej zaopatrzyć się w obuwie na słupku.

Dlaczego? Ten typ obuwia umożliwia pewniejszy ruch, ponieważ większa część stopy ma bezpośredni kontakt z podłożem. Najlepiej jednak zaopatrzyć się w but na platformie. Platforma w całości ma kontakt z podłożem i chodzenie w niej powoduje, że stopa jest nachylona odpowiednio względem buta, dlatego jest bezpieczniejsza dla kręgosłupa, jednakże nie każdemu platforma przypadnie do gustu.

Bezzwłocznie po zakupie należy przyzwyczaić nasze ciało do chodzenia w szpilkach. W jaki sposób? Przede wszystkim warto „rozchodzić” but przemieszczając się po domu. Tutaj podłoże jest stabilne i jest to doskonały trening chodzenia w szpilkach. Dzięki przygotowaniu stóp do ruchu w szpilkach zmniejszymy zdecydowanie ryzyko pojawienia się bólu w czasie ruchu.

Powierzchnia, po której się poruszamy nastręcza największych trudności osobie poruszającej się w szpilkach. Nie należy w nich biegać ani chodzić po nierównościach, ponieważ nietrudno w takim przypadku o kontuzję dolnych partii nóg. W szpilkach należy przemieszczać się bardzo wolno.

Dbanie o nogi to nie tylko odpowiednie przemieszczanie się po mieście w szpilkach. To także ich odpowiednia pielęgnacja po powrocie do domu. Bardzo pożądane jest, by spożytkować pewną ilość czasu na masaż stóp i wymoczenie ich w wodzie. Mięśnie stóp przestaną być sztywne i nie będziemy odczuwać bólu związanego z poruszaniem się w szpilkach.

Jak już wspomniano, poruszanie się w butach na obcasie, zwłaszcza wysokim powoduje chroniczne schorzenia kręgosłupa. Dlatego nie powinny być one jedynym użytkowanym przez nas typem obuwia. Zadbajmy, by czasem poruszać się w obuwiu z płaską podeszwą.

Jak bezboleśnie chodzić na wysokich obcasach?

Dzięki temu zdecydowanie zmniejszymy ryzyko choroby kręgosłupa i będziemy czuć się lepiej.

W przypadku kupna szpilek, przede wszystkim należy kierować się komfortem i wygodą. Trzeba zwrócić uwagę, czy rzemyk nie powoduje podrażnień skóry oraz czy buty bardzo dobrze leżą na naszej stopie po zamknięciu rzemyka. Jest to o tyle istotne, że zmniejsza ryzyko kontuzji. Ponadto im bardziej wygodne i komfortowe obuwie, tym lepiej się czujemy zarówno fizycznie jak i psychicznie.

Buty na obcasie przeznaczone są w głównej mierze dla kobiet, które pragną wyglądać elegancko. Jeśli zakładamy je od czasu do czasu, to nic w tym złego. Pamiętajmy jednak, że nawet w noszeniu jednego typu obuwia jakim są szpilki, należy zachowywać umiar.

Jak czuć się atrakcyjną?

0
Jak czuć się atrakcyjną?

Atrakcyjność wbrew pozorom nie polega na pokazywaniu swojego ciała tu i tam. Ważne byś akceptowała siebie taką jaka jesteś, inni będą cię podziwiać i staniesz się dla nich pewnym wyzwaniem. Poniżej kilka porad jak stać się atrakcyjną kobietą. Z nami osiągniesz coś, o czym marzysz.

1.Zaakceptuj siebie i żyj w zgodzie ze samą sobą. To klucz do wszystkiego. Bez odpowiedniego nastawienia nie masz co myśleć o osiągnięciu atrakcyjności. Zapomnij o swych wadach, doceniaj zalety. Nie skupiaj się na rzeczach fizycznych typu: za duży nos, za dużo wałeczków. Ważne jest wnętrze człowieka i co sobą prezentuje. Pamiętaj, nie szata zdobi człowieka. Nikt nie powiedział, że tylko bogate damy z dobrego domu są atrakcyjne.

2. Noś się z dumą. Wyprostuj plecy, unieś głowę, pierś wypnij do przodu i uśmiechaj się, a zobaczysz, że poczujesz się lepiej, a inni zaczną cię pozytywnie odbierać. Im bardziej zamkniętą formę poruszania się obierzesz, tym mniej będziesz się podobać otoczeniu. Inni uznają Cię bardziej za kogoś kogo należy się bać, aniżeli za osobę atrakcyjną i godną uwagi.

3. Dbaj o siebie. Spędź kilka chwil tylko dla siebie: idź do fryzjera, kosmetyczki, na solarium, kup jakich fajny ciuch. Odrobina przyjemności wprawi cię w dobry nastrój, a dobry wygląd sprawi, że dla płci przeciwnej będziesz atrakcyjniejsza.

Pamiętaj, przede wszystkim musisz mieć na uwadze, że to Twoje potrzebyna pierwszym miejscu. Nie chodzi tutaj oczywiście o bycie egoistką, ale bardziej o to, by nie zapominać o tym by znaleźć czas wyłącznie dla siebie. Zasługujesz na to.

Jak czuć się atrakcyjną?

4. Wybierz się na zakupy- kup jakiś seksowny ciuch np. buty na szpilkach, seksowna bielizna, dopasowane dżinsy. Nie przejmuj się jaką masz figurę, w sklepach znajdziesz coś dla siebie tylko pamiętaj aby ukryć niedoskonałości, a pokazać to co najpiękniejsze.

5. Nie tylko piękno zewnętrzne jest najważniejsze, dlatego nie zaniedbuj swojego rozwoju intelektualnego. Dbaj o pasję i poszerzaj o nich wiedzę. Pamiętaj, że często to ludzie oczytani, inteligentni i z poczuciem humoru są najbardziej seksowni. Dąż do tego by mieć z otoczeniem wspólny temat do rozmowy.

Nie bądź jednak nadpobudliwa. Ta cecha nie jest mile widziana i nie czyni nikogo atrakcyjnym. Staraj się jednak dyskretnie wtopić w otoczenie poprzez wykazania się wiedzą i intelektem.

6. Miej na uwadze, że inni widzą cię taką jaką siebie postrzegasz, dlatego nie miej pretensji, że inni oceniają cię za mało atrakcyjną jeśli ty sama tak siebie widzisz. Nawet jeśli masz np. krzywy nos, małe oczy, ale będziesz chodzić wyprostowana i mieć pewne siebie spojrzenie, inni uznają cię za piękną, seksowną i atrakcyjną.

Przede wszystkim odrzuć wszystko co sprawia, że nie jesteś pewna siebie. Odrzuć myśli typu: „nie mogę”, „nie umiem”, „nie potrafię”. Nie ma rzeczy niemożliwych, są rzeczy źle zrobione, decyzje źle podjęte. Często przyjdzie Ci walczyć sama z sobą ale nie poddawaj się. Stawka jest bardzo wysoka. Jak wysoka, przekonasz się gdy wyjdziesz na ulicę po zastosowaniu naszych wskazówek. Zacznij zmiany na lepsze już dziś.

ZOBACZ TEŻ