Prawie każda kobieta szykując się na wielkie wyjście ma ten sam dylemat. Nie zależnie od pojemności i zawartości szafy, większość kobiet nie ma się w co ubrać. Zazwyczaj kończy się więc kolejnymi zakupami i jeszcze większą ilością rzeczy, które trzeba upchnąć lub schować w odpowiednim miejscu. Czyli w jakim?
Alergia na czekoladę? A może kalendarz adwentowy z kosmetykami?
Kalendarz adwentowy to dla wielu prawdziwa zabawa i radocha. Co jednak jeśli z jakiegoś powodu nie możemy jeść czekolady albo jej po prostu nie lubimy? Ten problem dotyczy zarówno dzieci, jak i starsze osoby – niechęć do czekolady, dieta, alergia… To odbiera radość. Ale.. warto zastanowić się nad alternatywną wersją, czyli kalendarzem adwentowym z kosmetykami!
Kobieca, czyli subtelna – niezależnie od rozmiaru
Większość kobiet chce być… kobieca. Mówi się przykładowo o kobiecych kreacjach czy stylizacjach. Co oznacza zatem “kobiecość” w modzie? To możliwość wyrażenia siebie, swojej osobowości i charakteru za pomocą garderoby. Większość kobiet styl ten utożsamia z typowo “żeńską” odzieżą i dodatkami – a więc z sukienkami, spódnicami, żakietami, kostiumami, torebkami, biżuterią, koronkową bielizną. Możliwość ich nabycia powinna być szeroko dostępna – niezależnie od tego, jaki rozmiar nosimy.
Moda na kobiecość
Do modnych od lat spodni ponownie dołączają sukienki i spódnice. Przez lata były one wypierane z rynku – kobiety zdecydowanie częściej wybierały spodnie, co powodowało, że w sklepach trudniej było znaleźć interesujące elementy garderoby od wieków kojarzone z kobietami.
W ostatnich sezonach sukienki i spódnice wróciły jednak do modowej pierwszej ligi i dziś kobiety znów nie wyobrażają sobie tego, by w ich szafach znajdowała się jedynie nieśmiertelna mała czarna.
Lato 2019 to wręcz dominacja sukienek. Oferowane są w wielu wydaniach kolorystycznych, królują jednak kwiaty i inne elementy botaniczne (np. egzotyczne liście). Bardzo modne są również wzory w paski, szczególnie w przypadku spódnic i sukienek uszytych z lnu.
Tak naprawdę dziś modne są jednak właściwie wszystkie sukienki. To bardzo dobra wiadomość dla pań – w odpowiednio dobranej do sylwetki sukience każda kobieta może wyglądać niezwykle atrakcyjnie. Do tego stroje te są lekkie, cienkie i idealnie sprawdzają się w upalne dni. Jaka jednak powinna być idealna sukienka XXL?
Klasyczna czy może sportowa? Zawsze elegancka
Sukienki wieczorowe mogą być piękne i niepowtarzalne również w rozmiarze XXL. Jak taki efekt osiągnąć? Katalogi odzieży w większych rozmiarach pokazują, że projektowanie i szycie sukienek, spódnic, spodni, żakietów, marynarek, kardiganów… jest dla twórców takich kolekcji szansą na kreatywny rozwój.
Spójrzmy np. na stronę xl-ka.pl – od razu przekonamy się, jak powinny wyglądać elementy garderoby dla pań noszących rozmiary większe niż L. Po zapoznaniu się z kolekcjami dochodzimy do jednego wniosku – ubiory te wyglądają… tak samo jak te, które szyte są dla osób noszących np. rozmiar S czy M.
Stroje te są świetnie skrojone, wiele modeli skonstruowanych jest zgodnie z zasadą asymetrii. To rozwiązanie sprawdza się idealnie w przypadku ubrań XL, ale asymetryczne tuniki, spódnice czy sukienki są również modne w mniejszych rozmiarach i prezentują się rewelacyjnie na każdej sylwetce.
Sukienki robią niezwykle korzystne wrażenie – zarówno te minimalistyczne, jednobarwne, casualowe, jak i te ze wzorami w pionowe lub poziome paski, które rewelacyjnie “modelują” wizualnie sylwetkę. Kuszą także sukienki letnie – lekkie, wielobarwne, w kwiaty, groszki i inne wzory.
Nie da się także nie zauważyć sukienek wieczorowych, koktajlowych – stworzonych z myślą o specjalnych okazjach, np. weselach. Profesjonalnie skrojone, długie suknie z cieniowanymi kolorami optymalnie dopasowują się do każdego typu sylwetki.
Zakupy internetowe cieszą się coraz większą popularnością – szczególnie odzieży w większych rozmiarach. Dlaczego? Odpowiedź jest prosta – sklepy takie jak XL-ka proponują mnóstwo atrakcyjnych strojów w rozsądnych cenach.
Materace MK Foam
Chociaż śpisz długo, masz wrażenie, że nie wysypiasz się? W czasie odpoczynku nie możesz znaleźć odpowiedniej pozycji, a kiedy wstajesz z łóżka, boli Cię kręgosłup lub mięśnie? Może to oznaczać, że Twoje łóżko lub kanapa nie jest wystarczająco wygodne. Aby zadbać o zdrowy sen, warto zainwestować w odpowiedni materac. Warto zwrócić uwagę na wysokiej jakości materace MK Foam Koło.
Odkurzacz piorący Rainbow – wielofunkcyjne urządzenie czyszcząco – filtrujące
Odkurzacze piorące – zyskują sobie w dzisiejszych czasach coraz większe grono użytkowników. Zaliczamy je do typu urządzeń wielofunkcyjnych ze względu na szeroki pakiet możliwości czyszczących dla różnego rodzaju powierzchni: dywanów, wykładzin, paneli, tapicerki oraz ubrań.
Czyszczenie, usuwanie plam odbywać się może tutaj metodą na sucho lub na mokro, a system filtracji powietrza umożliwia usuwanie zbędnych roztoczy i pyłków, co ma szczególne zastosowanie wśród alergików. Odkurzacz tego typu jest szczególnie przydatny w miejscach, w których dodatkowa funkcja prania oferowana przez to urządzenie stanowi podstawę rutynowych porządków.
Odkurzacz bezworkowy z filtrem wodnym
Są to najczęściej domy, w których sporą część miejsca zajmują dywany i wykładziny. Dzięki specjalnemu pojemnikowi na wodę z domieszką preparatu czyszczącego – roztwór naniesiony zostaje na daną powierzchnię, a następnie wraz z brudem pochłonięty do zbiornika.
W celu uzyskania przyjemnego dla naszych zmysłów efektu, można dolać do pojemnika zapachowy olejek, który umili nieco czas spędzany podczas porządków, a po sprzątaniu pozostawi przyjemną woń. Przy wyborze właściwego odkurzacza piorącego należy kierować się przede wszystkim wysoką jakością urządzenia. Trzeba zwrócić szczególną uwagę na jego parametry techniczne takie jak:
– moc urządzenia – najlepiej powyżej 1200 W; do dywanów z dłuższym włosem – 2000 W
– odpowiedniej klasy system filtracji – bardzo ważny dla alergików Hepa
– siłę ssania – ważną dla czyszczenia trudno dostępnych szczelin i zakamarków
– mechanizm sterowania oraz regulację urządzenia
– wielkość pojemników na wodę i płyn
– dodatkowe elementy wyposażenia
Odkurzacz piorący z filtrem wodnym
Ceny odkurzaczy piorących ze względu na ich jakość, a co za tym idzie możliwości, są dość zróżnicowane i zaczynają się na poziomie około 500 zł. Przy czym bardzo dobre jakościowo urządzenie tego typu, na dość zaawansowanym poziomie będzie kosztowało zwykle dużo powyżej 1000 zł.
Pośród szerokiej na rynku gamy odkurzaczy wielofunkcyjnych, warto zwrócić uwagę na odkurzacz piorący Rainbow. Zaopatrzony w podwójny system filtracji umożliwia efektowne, bardzo dogłębne i dokładne czyszczenie powierzchni, a także profesjonalną filtrację powietrza – poprzez usuwanie alergenów, smogu, jonizację, nawilżenie.
Odkurzacz Rainbow
Obecnie na rynku dostępny jest bardzo zaawansowany technologicznie model odkurzacza, z rozszerzonym zestawem wyposażenia. W jego skład wchodzi między innymi specjalna do czyszczenia dywanów szczotka Aqua Mate, która pierze, płucze, a następnie suszy powierzchnię. Natomiast tzw.
Mini Jet – to element zestawu, służący do czyszczenia na sucho tkanin na fotelach, sofach oraz ubrań. Kolejna dodatkowa funkcja – to na przykład elektryczny mop do czyszczenia twardych powierzchni takich jak: linoleum, drewno, płytki.
Odkurzacz wodny piorący
Warto zwrócić uwagę również na dużą mobilność urządzenia, wygodę prowadzenia. Odkurzacz taj klasy daje gwarancję nie tylko bardzo solidnego i zarazem bezpiecznego posprzątania wszelkich powierzchni, ale też dzięki bardzo zaawansowanej technologii pozostawia niemal w 100% czyste, nawilżone, przyjemne powietrze.
Baleriny – to niekwestionowany „must have” każdej kobiety!
Każda z nas ma w swojej szafie … baleriny, prawda? To buty uniwersalne, ponadczasowe i … niesamowicie wygodne. Na szczęście komfort ich noszenia zdecydowanie idzie w parze z wizualnym efektem – dlatego warto zwrócić uwagę na fakt, że w nadchodzącym sezonie baleriny absolutnie powrócą. Odnowione, nieco bardziej szalone, a może klasyczne, z motywami, wycięciami, czy w szpic? Każda z nas znajdzie coś niesamowitego – dla siebie!
Baleriny wycięte na palcach
Nadchodzi lato, a wraz z nim ciepłe dni, w których będziemy odsłaniać swoje ciało. Warto więc postawić na obuwie, które fajnie podkreśli naszą opaleniznę, nada jej blasku, wysmukli stopę oraz genialnie ukarze nasz pedicure – np.: baleriny wycięte na palcach! To propozycja idealna dla Pań w każdym wieku, rozmiarze oraz dla każdej okazji, okoliczności. Baleriny wycięte na palcach zapewnią stopom komfort i wentylację, dzięki czemu zadbamy o ich wygodę w gorące, letnie oraz wiosenne dni. Możemy z powodzeniem zakładać je zarówno do sukienek o wszystkich długościach, jak też do spodni, kombinezonów i szortów. Pamiętajmy, że tego rodzaju obuwie stanowi dodatkowy atut oraz ozdobę dla naszej stylizacji, dzięki czemu będziemy prezentowały się modnie, stylowo i …kobieco.
Baleriny z naturalnej skóry
Inwestycja w naturalną skórę, to zakup niebywale trwały, nietuzinkowy, wygodny oraz piękny. Nie ulega wątpliwości, że materiał ten będzie idealny zarówno w upalne, jak również w chłodniejsze dni – dzięki swojej strukturze. Baleriny z naturalnej skóry, to propozycja dla pewnych siebie kobiet sukcesu, które z powodzeniem będą mogły założyć je, np.: na biznesowe spotkanie, miejskie wyjście lub oficjalną okazję. Skórzane baleriny będą pasowały zarówno do kombinezonu, lnianej (niezwykle modnej w tym sezonie) koszuli, materiałowych lub jeansowych spodni, szortów, spódnic, a także sukienek, o różnej długości.
Baleriny – z czym je nosić?
Baleriny, to obuwie niezwykle uniwersalne, dlatego możemy z powodzeniem zakładać je do każdego typu stylizacji, bez względu na jej fason oraz krój. Dodatkowo takie baleriny jak na https://lamoda.pl/katalog/buty/baleriny sprawdzą się idealnie w każdej sytuacji. Oznacza to, że możemy nosić je zarówno na co dzień, podczas wieczorowych wyjść, oficjalnych okazji, czy też podniosłych uroczystości. Baleriny będą prezentowały się elegancko, modnie i stylowo do: kombinezonów, sukienek, materiałowych, jeansowych spodni, szortów, spódnic. Będą one także doskonale podkreślały naszą opaleniznę, wysmuklając nogi i sprawiając, że zaprezentują się one znacznie korzystniej.
Baleriny z metalową aplikacją na wysokości kostki
Baleriny z metalową aplikacją na wysokości kostki, to propozycja niebanalna, nietuzinkowa, nieco awangardowa – odchodząca od klasyki i znanych nam od wielu sezonów motywów. Tego typu obuwie genialnie wysmukla stopę oraz kostkę, jak również podkreśla opaleniznę. Co ważne, stanowi ono swoistą ozdobę dla całości stylizacji i można powiedzieć, że robi jej „total look”. Z powodzeniem możemy założyć je do klasycznych jeansów z wysokim stanem oraz materiałowych
Sukienka na wesele
Wesele to niesłychanie duża i przyjemna impreza dla każdego, ponieważ weselny się na niej wraz z nowożeńcami, którzy stają na nowej drodze życia, a przed nimi wszystko co najlepsze. Dlatego też zaraz po ślubie wyprawiają oni huczną uroczystość zwaną weselem, potem zaś poprawiny. Niezależnie od wieku każda zaproszona osoby powinna ubrać się adekwatnie do okazji i uroczystości, czasem także powinno dostosować się do życzeń młodej pary.
Na wesela często zapraszane są dzieci, zwłaszcza kiedy są w rodzinie. O ile z chłopcem nie ma większego problemu, bo garnitur jest ponadczasowy i bardzo uniwersalny, a mały jak i duży chłopiec wygląda w nim dobrze, to problem pojawia się w przypadku dziewczynki.
Dziewczynki na wesela można ubrać zarówno w sukienkę jak i komplecie złożony z bluzeczki i spódniczki. Coraz modniejsze stają się komplety ze spodniami dla dziewczynek, lub tak zwane damskie garnitury. Jeżeli jednak mamy w domu małą panienkę, która lubi ubierać sukienki to nie zabierajmy jej tej przyjemności.
Jaka powinna być sukienka na wesele dla dziewczynki?
Sukienka na wesele dla dziewczynki powinna być przede wszystkim wygodna, aby dziecko czuło się komfortowo i wytrzymało jak najdłużej w swoim stroju, bez zbędnych problemów. Sukienka nie powinna być za ciasna ani nigdzie uwierać dziecka. Zwróćmy uwagę na to, żeby materiał był raczej delikatny i żeby nie drapał ani nie podrażniały delikatnej skóry dziewczynki. Nie chcemy dziecka płaczliwego na weselu, ponieważ dziecko też ma prawo dobrze się bawić.
Pamiętajmy, że dziewczynka to jeszcze dziecko i nie ubierajmy jej zbyt wyzywająco. Na każde wesele każdego obowiązuje podstawowe zasady świadczące o człowieku i jego wychowaniu, dlatego nikt na wesele nie ubiera się jak do klubu. Dlatego też nie powinniśmy sięgać po wyzywające sukienki, zwłaszcza super krótkie miniówy czy sukienki z dekoltem, nawet jeżeli dziecko takiej chce. Odkryte plecy też powinny poczekać. Sukienka dla dziewczynki powinna być co najmniej do kolan, ale u dziewczynek sprawdzą się również długości do połowy łydki. W takiej długości sukienki dziecko może bez obaw skakać i wygłupiać się.
Sukienka dla dziewczynki może, ale nie musi, oddawać jej charakter. Jednak przy kupowaniu sukienki powinniśmy wziąć pod uwagę zdanie samej dziewczynki. Jeżeli sukienka będzie się podobała dziewczynce, to będzie się ona od razu czuła w niej lepiej, komfortowo i bez skrępowania.
A jaki kolor sukienki wybrać dla dziewczynki?
Na wesela unikamy sukienek w kolorze białym, ponieważ ten jest przeznaczony dla panny młodej. Unikamy także strojów w kolorze czarnym, ponieważ kojarzą się one z zalobą i pogrzebem. Dla młodej dziewczynki świetne będą zarówno żywe jak i pastelowe kolory, dobrane pod jej gust. Dziewczynka może mieć także podobną sukienkę do sukienki swojej mamusi, co robi fantastyczny i uroczy efekt.
Sukienki dla dziewczynek mogą być ozdobione koronką, kwiatkami czy cekinami i nie powinniśmy bać się takich połączeń. Świetne dla dziewczynek są także tak zwane princesski.
Odchudzanie na zawołanie
Chcąc utrzymać swoją sylwetkę w najlepszej formie, możemy zdecydować się na stosowanie różnorodnych diet posiadających najróżniejsze właściwości oraz charakterystykę. Odchudzanie na zawołanie jest jedną z ciekawszych propozycji, która zyskała uznanie w oczach wielu osób.
Na czym polega dieta odchudzanie na zawołanie? Funkcjonuje ona również pod nazwą „dieta ONZ”. Jest to dieta, której autor jest nieznanie i raczej już pozostanie dla nas anonimowy. Jej głównym zadaniem jest przyśpieszenie procesów metabolicznych przy jednoczesnym zmuszeniu organizmu do rozpoczęcia spalania tkanki tłuszczowej. Dieta wyklucza obecność białka oraz węglowodanów, które są odpowiedzialne za przybieranie na wadze. Cechą charakterystyczną tej diety jest to, że stosowanie jej nie niesie ze sobą żadnych restrykcji kalorycznych. Oznacza to, że w czasie jej trwania możemy spożywać nawet cztery sycące posiłki każdego dnia. Pod uwagę wtedy trzeba jednak brać to, aby charakterystyka posiłków. Dieta nie powinna trwać zbyt długo, przeważnie mowa jest tutaj o dziewięciu dniach trzymania się jej zasad. W tym okresie powinniśmy się nastawić na spożywanie odpowiednio przygotowanych posiłków, w których posiłki na przemiennie zawierają przeważającą ilość węglowodanów lub białka. Dieta powinna kończyć się 10 dnia, ale jeśli czujemy taką potrzebę, możemy ją powtarzać cyklicznie aż do momentu, gdy uzyskamy zadowalające nas rezultaty.
W diecie na zawołanie znajdziemy kilka charakterystycznych produktów. Asortyment trzeba przyznać w tym przypadku jest bardzo ograniczony. Mowa jest tutaj o dwóch rodzajach produktów – białkowe oraz węglowodanową. Do produktów białkowych trzeba zaliczyć przykładowo sałatkę z tuńczyka, pieczonego halibuta czy też chudą szynkę. Z kolei do produktów węglowodanowych zalicza się przede wszystkim owoce. Na pewno powinniśmy pomyśleć o zakupie świeżych śliwek, moreli lub gruszek. Nie powinno również zabraknąć wszelkiego rodzaju warzyw, trzeba jednak pominąć tutaj ziemniaki, które nie są kompatybilne z tą dietą. W Internecie znajdziemy specjalne tabelki, które jednoznacznie pokazują, jakie produkty mogą znaleźć się w tej diecie. Jak łatwo zauważyć w diecie niedozwolone jest korzystanie z produktów zbożowych oraz olejów roślinnych. Zakazane są też kasze.
Dieta na zawołanie może przynieść oszałamiające efekty. Niektóre osoby w przeciągu zaledwie 9 dni potrafią stracić nawet 3 kilogramy. Wszystko dlatego że w tym okresie drastycznie ograniczone zostaje liczba spożywanych kalorii. Dieta skutecznie eliminuje dostarczanie do organizmu tłuszczy, które uchodzą za najbardziej kaloryczne składniki odżywcze. Należy pamiętać, że dieta na ONZ charakteryzuje się brakiem zbilansowania oraz pojawieniem się dużych niedoborów, dlatego stosowanie jej w dłuższej perspektywie czasu może odcisnąć negatywne piętno na stanie naszego organizmu. Nie należy więc przesadzać z jej stosowaniem. Jeśli zauważymy jej niekorzystny wpływ na nasze funkcjonowanie, natychmiastowo warto ją zakończyć i znaleźć dla siebie inne rozwiązanie pozwalające schudnąć.
Jakie właściwości mają pestki z dyni?
Zdecydowana większość dietetyków jest zdania, że dynia należy do najzdrowszych warzyw. Rekomendowane jest zatem, by produkt ten był nieodłącznym elementem codziennej diety. Nie wszyscy mają świadomość, że regularne spożywanie tego warzywa działa bardzo korzystnie nie tylko na zdrowie, ale również na urodę.
Ponadto warto wiedzieć, że pestki dyni wykazują najwięcej dobroczynnych właściwości. Są one bowiem źródłem niezwykle cennych witamin oraz minerałów, które gwarantują właściwą pracę organizmowi, a także wpływają na wzmocnienie jego odporności.
Pomagają również w leczeniu bezsenności czy cukrzycy. Kolejną zaletą tego produktu jest wpływanie na poprawę kondycji seksualnej mężczyzn. Pestki dyni przyspieszają również spalanie tłuszczu.
Cenny skład pestek z dyni
Należy podkreślić, że pestki dyni swoje liczne właściwości zawdzięczają przede wszystkim bardzo cennym składnikom. Nie tylko są bogatym źródłem białka, ale również błonnika, tłuszczy, kwasu foliowego, minerałów czy węglowodanów. Pestki dyni mają również w swoim składzie duże ilości żelaza, wapnia, fosforu, magnezu oraz cynku.
W pestkach dyni znajdują się też kwasy wielonienasycone omega-3 i omega-6. Dodatkowo w produkcie tym można znaleźć bardzo dużą liczbę witamin poprawiających pracę organizmu. Trzeba do nich zaliczyć witaminy A, B6, C, E, K.
Poprawiają sprawność seksualną mężczyzn
Pestki dyni dzięki temu, że zawierają cynk wpływają na zdecydowaną poprawę kondycji seksualnej mężczyzn. Cynk jest ponadto konieczny do właściwego funkcjonowania męskiego układu rozrodczego. Poprawia także jakość nasienia, stymuluje wydzielanie testosteronu czy zwiększa płodność.
Wzmocnienie zdrowia psychicznego
Warto wiedzieć, że w pestkach dyni znajdują się bardzo duże ilości magnezu oraz tryptofanu, odpowiadają one z kolei za produkcję serotoniny, czyli hormonu szczęścia. Pestki dyni dodatkowo pomagają w utrzymaniu właściwej kondycji psychicznej. Nie tylko eliminują wydzielanie kortyzolu, ale również zmniejszają nadmiar stresu. Dodatkowo pestki bardzo wspomagają wydajny i spokojny sen.
Pestki z dyni na odchudzanie
Do bardzo licznych właściwości, jakie posiadają pestki z dyni koniecznie trzeba zaliczyć bardzo korzystny wpływ na oczyszczanie organizmu i odchudzanie. Produkt ten co prawda dostarcza organizmowi bardzo dużej liczby kalorii, jednak nie należy się tym w ogóle przejmować podczas stosowania diety odchudzającej.
Nie wszyscy bowiem mają świadomość, że składniki mineralne, a także witaminy, które znajdują się w pestkach dyni wpływają na poprawę ogólnej kondycji organizmu oraz zapobiegają ewentualnym niedoborom pokarmowym.
Ponadto warto wiedzieć, że ziarna dyni są źródłem bardzo dużej ilości cynku, który nie tylko wspomaga przemianę tłuszczu, ale również przyspiesza jego spalanie czy zwiększa tempo przemiany materii. Ma to ogromne znaczenie w trakcie odchudzania.
Jeżeli metabolizm będzie szybszy, wtedy zdecydowanie efektywniej będzie zużywana dostarczana razem z pożywieniem energia. Odchudzanie będzie w ten sposób znacznie prostsze.
Płatki owsiane na odchudzanie
Odchudzanie warto rozpocząć od generalnych porządków w kuchni. W pierwszym kroku należy pozbyć się z niej wszystkich produktów kalorycznych, bogatych w cukier i pozbawionych wartości odżywczych, na przykład słodyczy, chipsów, paluszków, solonych orzeszków, płatków śniadaniowych, białego pieczywa, pszennego makaronu, serków topionych oraz soków i napojów gazowanych.
Warto zaopatrzyć się między innymi w siemię lniane, płatki owsiane, mąkę razową, makaron pełnoziarnisty, słonecznik łuskany, orzechy laskowe, mleko kokosowe, olej kokosowy, jogurty naturalne, biały twaróg, świeże owoce i warzywa, chude mięso oraz ryby.
Doskonałym pomysłem jest także zakup butelki lub dzbanka filtrującego wodę. Pozwala to zaoszczędzić znaczną sumę pieniędzy, a niektóre filtry dodatkowo wzbogacają wodę w cenne składniki mineralne, na przykład magnez. Woda jest pozbawiona kamienia i innych niepożądanych składników, dzięki temu ma ona doskonały smak. Butelki filtrujące są wielokrotnego użytku, wystarczy co pewien czas wymienić filtr. O wymianie filtra przypomina zamieszczony na butelce datownik.
Płatki owsiane na odchudzanie są bardzo wskazane. Są idealną alternatywą dla tradycyjnych płatków śniadaniowych. Mają bardzo mało kalorii, korzystnie wpływają na pracę układu pokarmowego i regulują wypróżnianie, gdyż są bardzo bogate w błonnik. Płatki owsiane mają także bardzo korzystny wpływ na układ odpornościowy. Są lekkostrawne, dzięki czemu mogą je spożywać osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego czy też wrzody. Dodatkowo płatki owsiane są doskonałym źródłem wapnia, magnezu i żelaza.
Najlepsze są płatki owsiane górskie, gotują się dłużej od błyskawicznych jednak są dużo bogatsze w cenne składniki mineralne.
Od owsianki warto rozpoczynać każdy dzień. Wystarczy w odrobinie wody lub mleka ugotować kilka łyżek płatków. Dla lepszego smaku owsiankę można odrobinę posolić. Aby urozmaicić jej smak warto dodać kilka migdałów, posiekane orzechy laskowe, maliny, borówki amerykańskie, jagody, porzeczkę, gruszkę, awokado, pokrojonego banana czy też uprażone z dodatkiem cynamonu jabłko.
W czasie diety cukier można zastąpić miodem lub syropem klonowym, który ma dobroczynny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu.
Płatki owsiane można dodawać również do wielu innych potraw. W zmielonych płatkach można panierować mięso.
Płatki warto dodawać także do sałatek i warzywnych, jak i owocowych koktajli.
Koktajle warzywne świetnie sprawdzą się jako drugie śniadanie czy też podwieczorek. Najlepiej, gdy są przygotowane na bazie świeżych liści szpinaku, kilku łodyg selera naciowego, buraków czy jarmużu. Do koktajlu można dodać surowe jabłko, truskawki, maliny, świeżego ogórka, paprykę, awokado, kiwi, banana, pomarańcze czy gruszki.
Są łatwe i szybkie w przygotowaniu, można zabrać je ze sobą do pracy, na trening bądź na uczelnię.
Warto eksperymentować, aby znaleźć ulubione połączenie owoców i warzyw.
Aby koktajl był bardziej syty można dodać do niego odrobinę płatków owsianych lub kilka łyżeczek siemienia lnianego.
