Sen dla wielu z nas to ukojenie i wielka przyjemność. Snu potrzebują nie tylko leniuchy. Dobrej jakości sen potrzebny jest każdemu człowiekowi, niezależnie od płci czy wieku. Sen potrzebny jest zwłaszcza w okresie dziecięcym. A dzieci przecież śpią dłużej niż dorośli i sypiają także w ciągu dnia. Ale taka popołudniowa drzemka nie zaszkodzi także dorosłym. A nawet można śmiało powiedzieć, że kilkunastominutowa drzemka ma zbawienny wpływ na nasz organizm. Ale popołudniowa drzemka powinna trwać znacznie krócej niż sen w ciągu nocy. Kilkanaście do dwudziestu minut zupełnie wystarczy, żeby organizm się zregenerował. Natomiast sen w ciągu nocy powinien trwać przynajmniej siedem, osiem godzin. Czasem krócej czasem dłużej, zależnie od indywidualnych upodobać i wymagań. Zachwianie cyklu dobowego snu może wywołać złe skutki. Zwłaszcza gdy niedobór snu trwa dłużej, może być przyczyną wielu chorób, a na pewno złego samopoczucia. Każdy zatem powinien dbać o swój sen, o jego jakość ale też odpowiednią ilość.
