Ponadto cebulę, sałatę czy aromatyczne grzanki. Nic tak nie uzupełnia smaku smażonego lub gotowanego kurczaka, jak słodki i soczysty ananas. Wszelkie surówki są wskazane, w szczególności w okresie zimowym. Wtedy to nasz organizm jest narażony na osłabienie i różne związane z tym choroby. Podawanie mu witamin zawartych w owocach i warzywach w dużym stopniu wzmacnia jego odporność na wirusy. Dlatego mięso z ziemniakami czy ryżem nie powinno być uznawane, jako wystarczającą potrawę. Jeżeli jesteśmy zapracowani i zabiegani, możemy po prostu kupować świeże zestawy surówek sprzedawane w sklepach. Natomiast, gdy mamy odrobinę czasu wystarczy kilogram świeżych ogórków, dwie małe cebule i jogurt. Trzemy na tarce w talarki ogórka, a cebulę przekrajamy na pół i tniemy na paski. Całą potrawę przyprawiamy do smaku kilkoma łyżkami jogurtu(może być śmietana czy kefir) a także solą i pieprzem. Jest to nic innego jak potocznie zwana – mizeria. Wielu nam kojarzy się z wakacjami i warzywami wyhodowanymi na prywatnych polach czy ogrodach działkowych.
