Wiele kobiet popełnia błąd sugerując się przestarzałymi radami, aby w ciąży jeść za dwoje. Takiego zalecenia słuchały nasze mamy od naszych babć, a te z kolei od swoich matek. Stoi za nim przekonanie, że dziecko potrzebuje dodatkowych porcji jedzenia. Efektem stosowania się do takiej diety było to, że kobiety ciężarne tyły ponad normę przewidzianą w ciąży. Na szczęście, takie pomysły odchodzą w przeszłość, w czym dużą rolę odegrała edukacja prowadzona przez lekarzy ginekologów w trakcie kontrolnych wizyt ciężarnej w gabinecie. Żaden lekarz czy dietetyk nie poleci podwójnych porcji jedzenia. Zachęci raczej do wzbogacenia diety o składniki niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka. Zalicza się do nich przede wszystkim wapń pozwalający rozwijać się kościom, czy żelazo zapobiegające anemii oraz różnorodne pierwiastki i mikroelementy mające znaczenie dla prawidłowego wzrostu układu nerwowego dziecka. Troska o zdrowie nie polega na zwiększeniu ilości przyjmowanych pokarmów, lecz na poprawie ich jakości.
