Temat zdrowia i zdrowego stylu życia jest obecnie najchętniej poruszanym wątkiem zarówno w mediach, prasie jak i w codziennych rozmowach wielu osób. Jednym z bardzo ważnych zdrowotnych spraw jest profilaktyka chorób serca, głównie nadciśnienia tętniczego, które jest bezpośrednią przyczyną wielu zawałów serca u osób w bardzo różnym wieku.
Jakie powinno być ciśnienie tętnicze aby nie zagrażały nam ciężkie choroby układu tętniczego?
Normy WHO ustalone przez lekarzy i specjalistów z zakresu kardiologii przedstawiają się następująco:
ciśnienie optymalne (wartość najbardziej pożądana) 120/80 mm Hg
ciśnienie w normie 120-129/80- 84 mm Hg
ciśnienie prawidłowe wysokie 130-139/85- 89 mm Hg
lekkie nadciśnienie 140-159/90-99 mm Hg
umiarkowane nadciśnienie 160-179/100-109 mm Hg
ostre nadciśnienie 180/110 mm Hg
Należy pamiętać, że ciśnienie zależy od bardzo wielu czynników m.in wieku, płci, diety, stylu życia czy nawet środowiska, w którym przebywamy. Normą u osób starszych jest naturalne podwyższenie ciśnienia, które następuje wraz z osiągnięciem pewnego wieku. Oczywiście także dla kobiet będących w ciąży parametry i normy ciśnienia tętniczego krwi są zupełnie inne. Innym problemem jest tak zwane niedociśnienie tętnicze krwi. Występuje ono gdy u osoby dorosłej ciśnienie spada poniżej 100 mm Hg. Objawami są: chroniczne zmęczenie, ospałość, blada cera, cienie pod powiekami, utrata masy ciała czy pogorszenie nastroju. Należy podkreślić, że bardzo często jest to schorzenie dziedziczone, na które nie mamy żadnego wpływu. Jeżeli nie towarzyszą mu żadne niepokojące i utrudniające codziennie życie objawy to nie wymaga ono żadnego farmakologicznego leczenia. Zalecane jest wówczas większe spożycie kofeiny na przykład kawy czy herbaty, bardziej intensywne ćwiczenia fizyczne, szczególnie rano po przebudzeniu, czy też kąpanie się naprzemiennie w gorącej i ziemnej wodzie. Należy bezwzględnie pamiętać, że niezależnie od naszego wieku, powinniśmy regularnie badać ciśnienie krwi specjalnym do tego urządzeniem, które obecnie możemy zakupić praktycznie każdym hipermarkecie lub sklepie internetowym.
