PRODUKTY O NISKIM INDEKSIE GLIKEMICZNYM – NIE TYLKO WARZYWA

0
61
produkty o niskim indeksie glikemicznym

 O szczupłej sylwetce marzy każda osoba, niezależnie od wieku. Głównie o szczupłą i atrakcyjną sylwetkę dbają kobiety – i te w młodym wieku, i te w dorosłym życiu. Chcą czuć się atrakcyjne i potrzebne, a przede wszystkim zdrowe, aby mieć siłę na codzienne obowiązki. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest sport, ale wiele osób, głównie ze względu na brak czasu, a czasem i możliwości wysiłkowej, decyduje się na dietę. Świetnym rozwiązaniem jest postawienie na tak zwaną dietę glikemiczną, dzięki które poziom cukru we krwi utrzymuje się na wzorowym poziomie.

Brak głodu a efekty

Niektórzy kwestię odchudzania kojarzą głównie z głodem. Możemy spotkać się z takimi stwierdzeniami, że osoby przechodzące na dietę boją się, że z powodu braku spożywania odpowiedniej ilości pokarmu będą głodne, a co za tym idzie nie będą miały sił na wypełnianie codziennych obowiązków, które bądź co bądź wypełnić muszą. Dieta glikemiczna gwarantuje, że przede wszystkim jest bezpieczna dla zdrowia, więc osoby, które do niej przystępują, nie muszą się niczego tak naprawdę obawiać. Oczywiście pod warunkiem, że będą postępować zgodnie z zasadami ustalonej diety. W tej diecie istnieje takie pojęcie jak indeks glikemiczny, który klasyfikuje produkty o niskim, średnim i wysokim wskaźniku glikemicznym. Warto się zapoznać z instrukcjami przed przystąpieniem do diety. Równowaga pokarmowa jest tutaj niezwykle istotna. Tylko dzięki niej osiągniemy takie rezultaty, jakie wcześniej sobie założyliśmy. Krótko mówiąc, odpowiednie zastosowanie jest gwarancją do sukcesu!

dieta glikemiczna a odpowiednie produkty

Zdrowie to podstawa

W diecie glikemicznej można śmiało spożywać warzywa i to w całkiem dużej ilości. Szczególnie wskazane do spożywania są takie warzywa jak marchew, cukinia czy też pomidory. Jeśli chodzi o marchew to należy pamiętać, że marcher surowa ma niski wskaźnik glikemiczny, a marchew gotowana znacznie większy. Również mile widziane jest zajadanie owoców, które we wspomnianym indeksie glikemicznym mają najmniejszy wskaźnik. Z pewnością do takich owoców należą jabłka, truskawki, morele czy czereśnie. Oprócz owoców i warzyw można spożywać pieczywo, otręby, biszkopty, a nawet ciemną czekoladę. Wybór zatem nie jest mały, najważniejsze, by podczas diety się nie męczyć, tylko być szczęśliwym i zadowolonym z jej efektów.

Dieta glikemiczna prowadzi nie tylko do ładnej sylwetki, ale także, a może przede wszystkim, to oczyszczenia organizmu ze zbędnych kalorii. Dzięki temu nasze samopoczucie będzie lepsze. Również zdrowie jest niezwykle istotne, a ściślej mówiąc, lepsze zdrowie dzięki stosowaniu diety glikemicznej. Dietę glikemiczną należy stosować zgodnie ze wzkaźnikami glikemicznymi, aby nie narazić naszego zdrowia na niepotrzebne komplikacje. Warto pamiętać, że dietę ustalili specjalni fachowcy, którzy znają się na rzeczy. Zatem własne pomysły w tej diecie nie są z pewnością wskazane.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here