Wiele osób świadomych zagrożeń płynących ze złego trybu życia, w pewnym momencie zaczyna zwracać szczególną uwagę na to, jak się odżywia. W diecie takich osób najczęściej pojawia się zwiększona ilość owoców, które to, jak sądzimy są niskokaloryczne, a zarazem bardzo zdrowe. I o ile wartości prozdrowotne owoców są niekwestionowane, o tyle ich kaloryczność już tak. Z drugiej jednak strony należy być świadomym, że to, jak bardzo dany produkt wpływa na naszą masę, zależy nie tylko od kaloryczności.
Przyjrzymy się dzisiaj jednemu z najbardziej popularnych owoców, jakim jest pomarańcza. I tutaj warto na samym początku zadać sobie pytanie o jej wartości odżywcze. No to ile kcal ma pomarańcza? W każdych stu gramach owocu znajduje się się 47 kcal. Biorąc pod uwagę, że średniej wielkości owoc waży około 300 gram, to przeciętnie dostarczamy organizmowi około 150 kcal. Czy to dużo? Jedni powiedzą, że tak. A drudzy, którzy będą bliżej prawdy – stwierdzą, że to wcale dużo nie jest. Bo tak jak powiedzieliśmy, kalorie to nie jedyne wyznaczniki, które decydują o wpływie produktu na naszą wagę. Te kalorie to w dużej mierze woda – a co za tym idzie, nie wszystkie zostają przyswojone przez organizm. Inaczej jest z witaminami, które w wodzie się rozpuszczają. A tych w pomarańczy jest naprawdę wiele. Taki owoc staje się więc dla nas niezastąpioną bombą witaminową. Co więcej, wszystko, co jest w nim zawarte to związki proste, które organizm doskonale rozpoznaje, a co za tym idzie, natychmiast przetwarza, nie pozwalając, aby odkładało się, a w przyszłości tworzyło nadprogramowy tłuszczyk.Inaczej jest na przykład w kupionej czekoladowej babeczce. Może i mała babeczka ma tyle samo kalorii, ale za to w jej składzie są elementy, które organizm traktuje jako obce, a co za tym idzie – magazynuje je, bo nie wie, jak je rozłożyć. I dlatego też słodka pomarańcza to zawsze lepszy wybór, niż czekoladowa czy słona przekąska. Jej spożycie to dla organizmu same pozytywne efekty. Warto więc po nią czasami sięgać.
