Człowiek jest istotą, która do życia oprócz pożywienia czy wody, potrzebuje także relacji z innymi. W samotności i bez kontaktów z drugim człowiekiem marniejemy, czujemy się źle, a w końcu chorujemy i umieramy. Jest to poparte badaniami naukowymi i udowodnione, że aby dobrze, szczęśliwie i długo żyć, potrzebujemy dbać o relacje z innymi ludźmi w naszym otoczeniu. Jak więc to robić? Oto garść wskazówek, które nam to ułatwią. 

Przeczytaj też: http://www.droga.com.pl/relacje-miedzyludzkie-jak-je-budowac-i-troszczyc-sie-o-nie/

Relacje międzyludzkie – dlaczego warto o nie dbać?

Potocznie mówi się, że człowiek jest zwierzęciem stadnym. Ni mniej, ni więcej, oznacza to po prostu, że potrzebuje żyć w otoczeniu innych ludzi. Trudno sobie wyobrazić, że jesteśmy samotną wyspą, dookoła której absolutnie nikogo nie ma. Każdy z nas wchodzi w ciągu życia w jakieś związki, ma przyjaciół, bliższą i dalszą rodzinę. Więzi emocjonalne łączą nas więc naprawdę z wieloma osobami.

To dzięki nim nasze życie staje się pełniejsze, ciekawsze, intensywne. Od innych możemy się dużo nauczyć o sobie samych i o świecie. Ludzie dookoła nas inspirują nas i wspierają w osiąganiu nawet najtrudniejszych celów. Ważne jest również to, że w kryzysie czy problemach mamy dookoła siebie kogoś, kto zawsze wyciągnie do nas pomocną dłoń. Budowanie więzi z innymi daje nam więc dużą satysfakcję, szczęście w życiu i poczucie spełnienia.

Relacje międzyludzkie – jak o nie dbać?

W dzisiejszym świecie, który pędzi przed siebie i w którym czasem trudno nam się zatrzymać, dbanie o relacje międzyludzkie jest szczególnie ważne. Do tego jednak potrzeba dużo motywacji i zaangażowania. Choć z różnych względów nie jest to łatwe, warto się starać. Często wymawiamy się brakiem czasu, możliwości, obowiązkami wobec najbliższych. Tymczasem nie warto zaniedbywać relacji z przyjaciółmi czy ludźmi, którzy nas inspirują i wspierają we wszelkich działaniach. Oni wesprą nas również wówczas, gdy poczujemy, że zaczyna nam brakować sił. Co więc zrobić, aby relacje z innymi ludźmi były w pełni satysfakcjonujące i trwałe? Przede wszystkim:

• doceniaj to, kogo masz dookoła siebie – dziękuj Twoim najbliższym jak najczęściej za to, że po prostu są;
• okazuj uczucia swoim najbliższym – nie wychodź z założenia, że oni je znają. Mów więc jak najczęściej „kocham”, „lubię”, „dziękuję”, „tęsknię”, „potrzebuję”;
• spotykaj się z osobami, na których Ci zależy – nie wymiguj się brakiem czasu czy możliwości, regularne spotykanie się z przyjaciółmi czy znajomymi to podstawa utrzymania relacji.

Zobacz też: http://www.30wtrampkach.pl/kilka-sposobow-na-skuteczne-odchudzanie/

Obecnie żyjemy w bardzo rozwiniętych czasach. Z jednej strony wszystkie billboardy i marki zapewniają nas o naszej wyjątkowości, a z drugiej newsy o katastrofach i zamachach terrorystycznych uświadamiają nas jak bardzo kruche jest życie. Jak poradzić sobie ze swoim miejscem na świecie i przekuć je w sukces? Jak pogodzić wyjątkowość i pospolitość? Odpowiadamy! 

Przeczytaj też: https://wlaczsienaprzyszlosc.pl/nie-jestes-nikim-wyjatkowym-ale-jestes-jak-to-pogodzic/

Pod jakim względem jesteśmy wyjątkowi? 

Zapewnienie o własnej wyjątkowości sprawia, wypijemy się być kimś szczególnym. Zwłaszcza kiedy uda nam się osiągnąć sukces. Jako że jesteśmy wyjątkowi, sprawia to, że możemy osiągnąć dużo więcej. Wystarczy, że będziemy pozytywnie myśleć i działać, a nasze marzenia się spełnią. Z drugiej strony jednak ludzi jest 7 miliardów, a miliony wiodą życie bardzo podobne do naszego. W jakim sensie jesteśmy wyjątkowi? 

Swojej wyjątkowości powinniśmy upatrywać siebie samych. Nie powinniśmy szukać jej w sukcesach czy rzeczach zewnętrznych, ale w nas samych. Nie ma nikogo innego, kto byłby identyczny. Nawet, jeżeli posiadamy rodzeństwo bliźniacze, to różni się ono od nas wyglądem, jak i charakter. Nikt inny oprócz nas nie będzie mieć tej samej drogi życiowej. To co się nam przydarzy, przydarzy się tylko nam. Oczywiście podobne przeżycia będzie miało dużo osób na całym świecie, jednak nigdy nie będą one identyczne. 

Choć bardzo nie różnimy się od wielu ludzi, to jesteśmy wyjątkowi. Nie oznacza to, że jesteśmy lepsi od innych. Częstym błędem jest utożsamianie wyjątkowości z wyższością względem innych. Życie, które wiedziemy, chociaż nie musi być pełne skrajnych emocji, jest wyjątkowe. Dlatego właśnie powinniśmy je cenić i w nim upatrywać wyjątkowość. 

Jak pogodzić ze sobą pospolitość i wyjątkowość? 

Odnalezienie się w świecie oraz zbilansowanie poczucia własnej wartości i wyjątkowości jest niezwykle ważne dla dobrego samopoczucia i rozwoju osobistego. Uświadomienie sobie istnienia tych dwóch skrajnie różnych stanów psychicznych jednocześnie pozwala na spojrzenie na świat z perspektywy języki postrzegane swoje życie. Pozwala nam tylko na docenienie życia, ale uświadamia nam że życie jest tylko jedno. Możemy dokonywać więc wyborów, skupiać się na tym co ważne oraz odbudowywać relacje z bliskimi i cenić sobie każdą chwilę. Poczucie naszej wyjątkowości pozwala nam bardziej świadomie budować najlepsze życie. 

Zobacz też: http://vivetargi.pl/wyznacz-cel-i-osiagnij-sukces/

Recykling jest to proces, w wyniku którego przedmioty przez nas wyrzucone zostają przetworzone na dany surowiec. Z tego surowca powstają nowe produkty. Jest to jedna z metod ochrony środowiska, ponieważ znacznie nam pomaga ograniczyć zużycie wszelkich naturalnych zasobów oraz jednocześnie zmniejszyć także ilość odpadów, które trafiają na wysypiska. Pomimo tego, że procesowi temu są poddawane materiały różnego rodzaju, to na pewno najważniejszy jest recykling tworzyw sztucznych. Powiedzmy sobie na ten temat nieco więcej.

Recykling mechaniczny

Każdego kogo interesuje ekologia, powinien także zapoznać się z formami recyklingu. Forma najpowszechniejszą recyklingu jest tak zwany recykling mechaniczny. Jest to także recykling materiałowy. Na czym on polega? Recykling ten polega na przetworzeniu odpadów we wtórny surowiec. Bardzo często pod postacią granulatu, a następnie w wyrobu o identycznej chemicznej strukturze. Jednocześnie niekoniecznie o takim samym przeznaczeniu, co pierwotny wybór. To dzięki temu procesowi właśnie zużyta butelka PET wrócić do nas może pod postacią nowej butelki, bluzy polarowej czy też wrócić może jako długopis. Jednak najważniejszym tutaj elementem jest prawidłowa segregacja odpadów.

Odpowiednia i prawidłowa segregacja odpadów

Podział odpadów na grupy odpowiednie (zależnie od chemicznych związków, z jakich składają się) przebiega po części w sposób automatyczny, a po części w sposób ręczny. Część automatyczna takiego procesu bazuje na przeróżnych technologiach, od stosunkowo bardzo prostej magnetycznej segregacji po metody spektroskopowe zaawansowane, które to „rozpoznają” dane surowce przy pomocy rentgenowskiego promienia, lasera czy też podczerwieni.

Nawet technologie najbardziej zaawansowane nie są w stanie wychwycić wszelkich odpadów nadających się do recyklingu w ich sporej ilości oraz zmieszaniu. W rezultacie, problem rozdziału dalszego należy już do pracowników pracujących w sortowni. To oni właśnie dokonują segregacji ręcznej przy taśmach specjalnych sortowniczych. Ile surowca naprawdę wartościowego umyka ich uwadze można jedynie zgadywać. To dlatego właśnie odpowiednia segregacja śmieci jest bardzo, ale to bardzo ważna już na poziomie naszych indywidualnych gospodarstw domowych. Im zadbamy lepiej sami o to, aby butelka plastikowa po mleku znalazła się w pojemniku na sztuczne tworzywa, a kartonik po butach koniecznie w pojemniku na papier, tym zadanie znacznie łatwiejsze będą mieli pracownicy danej sortowni. Dzięki temu, na pewno wzrośnie sam poziom odzysku surowców oraz także zmniejszy się ilość odpadów, które trafiają na wysypiska.

Jeśli mamy problem z segregacją śmieci, to powinniśmy koniecznie zapoznać się z poszczególnymi instrukcjami. Najgorszy jest początek. Z czasem będziemy pewne kwestie robić już w sposób automatyczny, a więc wejdzie nam to w nawyk. Właśnie, aż do wkroczenia w ten moment musimy być cierpliwi i pilnie się uczyć. Później będzie już łatwo, prosto i przyjemnie.

Dodatkowe informacje: Skup zużytego oleju – sprawdź dodatkowe informacje o recyklingu i ekologii. Dowiedz się, jak postępować ze zużytym olejem.

Moda na DIY, czyli zrób to sam, zadomowiła się w Polsce na dobre, zrzeszając coraz liczniejsze grono fanów kreatywnych rozwiązań. Co rusz w internecie pojawiają się oryginalne przedmioty wykonane własnoręcznie. Paradoksalnie, by wyczarować coś stylowego nie potrzebujemy wypchanego portfela, wręcz przeciwnie. Niskim kosztem możemy stworzyć piękne przedmioty, które będą cieszyć oko domowników. A sklepy dla kreatywnych, dostarczą niezbędnych narzędzi i akcesoriów do pracy.

Fusy z kawy w służbie dla sztuki

Naszą przygodę zaczniemy od kuchni. Zaparz kawę, rozsiać się wygodnie i rozsmakuj się w czarnym złocie.  To świetny czas, by zastanowić się, do czego wykorzystasz fusy. Fani zerowaste z radością znajdą kreatywne zastosowanie dla fusów z kawy. My podpowiadamy kilka rozwiązań.

1. Malowanie kawą

Napar z kawy sprawdzi się w tworzeniu organicznych obrazów. Do kilku miseczek wlej napar z fusów. Następnie  dolewając odpowiednią ilość wody rozcieńczaj , tak by utworzyła się paleta kolorów – od najjaśniejszej do najciemniejszej. Wystarczy zanurzyć pędzel w odpowiednim kolorze, by wymalować nim kawowe obrazy.

2. Farbowanie drewna

Drewo możemy zabarwić nie tylko farbą, ale również kawą. Drewniane ramki i zawieszki aż się proszą o kawowy peeling. Fusy zalej wrzątkiem, poczekaj aż woda zmieni kolor i sięgnij po pędzel, by wymalować drewno. Skończone dzieło możesz zabezpieczyć lakierem.

3. Świece zapachowe

U miłośników zapachu świeżo zaparzonej kawy, sprawdzą się aromaty zapalonych świeczek, które towarzyszyć będą podczas domowego spa lub w walce z komarami. Tak, tak! Komary nie lubią tego zapachu.  Wosk pszczeli rozpuść w kąpieli wodnej. Następnie dosyp do niego fusy po kawie. Gotową masę przelej do szklanego słoiczka.  Na koniec do zastygającej świeczki wstaw knot i ciesz się pięknym naturalnym zapachem.

Liście w ramce

Liście w ramce, to nietypowe podejście do tematu DIY. Wystarczy kilka małych liści, ramka dekoracyjna i farby kupione w sklepie dla kreatywnych, a kolory zagoszczą w pokoju, dodając mu przyjemnego ciepła. Do dzieła, stwórz wyjątkową dekorację! Wymaluj liście ulubionymi kolorami, pozwól im wyschnąć, tak by pięknie się powyginały i ułóż w ciekawą kompozycję. Następnie  przyklej taśmą dwustronną do ramki z ozdobnym tekstem lub obrazkiem spod własnego pędzla.

Poidełko dla pszczół – DIY w ogrodzie

W trosce o ekosystem, stwórz handmade dla naszym małych przyjaciół. Pszczoły pełnią ważną rolę w przyrodzie. To właśnie dzięki ich ciężkiej pracy – zapylaniu, możemy cieszyć się smacznymi pomidorami, jabłkami, czereśniami, cukinią czy olejem rzepakowym. Zasadź przyjazne im rośliny:  niecierpki, astry, dalie, lawendę, łubin oraz zrób poidełko, które ugasi pragnienie w suche dni. Oto prosty przepis na poidełko. Przygotuj miseczkę, wypełnij ją kamykami lub keramzytem. Rozłóż mech, patyczki, a całość zalej wodą, poniżej poziomu kamyków, tak by owady się nie utopiły. Miseczkę możesz dodatkowo wymalować, tak by cieszyła oczy.

Terapeutyczna moc handmade

Prace handmade to nie tylko prosty i tani sposób dekorowania domowej przestrzeni, ale świetna terapia antystresowa. Wzmacnia kreatywność, poprawia manualność i sprzyja wyciszeniu. Fani oryginalnych przedmiotów z radością sięgają po pędzle, kleje, farby i igły, by móc z nich wyczarować przedmioty, które będą przesiąknięte ich estetyką, radując oczy domowników.

Pod adresem https://dekolo.pl/ znajdziesz wiele materiałów i akcesoriów dla osób kreatywnych – dowiedz się więcej.

Od jakiegoś czasu zumba bije w naszych klubach fitenss rekordy popularności. Nic dziwnego, to połączenie tańca latynoamerykańskiego z ćwiczeniami fitenssowymi, daje dużo energii oraz pomaga szybko spalić zbędne kilogramy. Jeśli więc szukasz odpowiedniej dla siebie aktywności, sprawdź, ile przyjemności może płynąć z zumby!

Przeczytaj też: https://zaciszerozmaitosci.pl/polaczenie-fitnessu-z-tancem-czyli-dlaczego-warto-zaczac-chodzic-na-zumbe/

Kto pokocha zumbę?

Kolumbijczyk, Alberto Perez, jest twórcą tej specyficznej aktywności fizycznej, jaką jest zumba. Zumba łączy w sobie taniec, gimnastykę, energię, pasję i oraz rytmiczną, rozgrzewającą muzykę. Niewątpliwą zaletą tego rodzaju treningu jest to, że może go pokochać każdy. Bo z zumbą tak właśnie jest – jeśli się już zaczyna chodzić z nią na randki, to wpada się po uszy. Może ją tańczyć osoba młoda i starsza, taka, która nie narzeka na swoją kondycję, a także taka, której ruch i aktywność fizyczna nie są mocną stroną. Nikt przy tym nie musi mieć poczucia rytmu ani posiadać tanecznych umiejętności. Choreografia w rumbie jest bardzo prosta, a ruchy powtarzalne, więc nawet nie zauważamy, kiedy trening zmienia się w świetną zabawę.

Jakie są zalety zumby?

Zumba ma wiele zalet. Bardzo szybko poprawia humor, jeśli akurat zmagamy się z gorszym dniem. Dodaje mnóstwo energii. Szybko zamienia się w dobrą zabawę. A przy tym jest doskonałym treningiem, ułatwiającym pozbycie się zbędnych kilogramów. Trening angażuje mięśnie ud, pośladków, nóg, rąk, brzucha, a więc także te partie ciała, które mają tendencję do gromadzenia tkanki tłuszczowej. Jedna godzina zumby umożliwia spalenie 600 kcal. Regularne uczestniczenie w treningach może więc naprawdę zdziałać cuda i pomóc nam zrzucić te kilogramy, których próbujemy się pozbyć od miesięcy.

Zumba pomaga również odkryć, ile nasze ciało potrafi z siebie dać. Pomaga nam się w nie wsłuchać oraz umożliwia nam zachowanie go w dużej elastyczności i dobrej kondycji. Treningi nigdy nie są nudne. Muzyka i tempo ćwiczeń sprawiają, że nie czujemy monotonii, a każde zajęcia wyglądają inaczej. Ponadto jeśli już ten rodzaj aktywności fizycznej wciągnie nas zupełnie, łatwo znajdziemy ludzi, z którymi będziemy mogli dzielić naszą pasję. Wystarczy rozejrzeć się po sali w klubie fitness. Każdy, kto przychodzi regularnie na zajęcia, prawdopodobnie wpadł po uszy tak samo jak ty!

Zobacz też: http://www.30wtrampkach.pl/jak-dobrac-fryzure-do-ksztaltu-twarzy/